05 dicas para aumentar a imunidade

Em tempos de COVID 19, ter uma boa imunidade é essencial. A Novais trouxe 5 dicas essenciais para que você aumente a sua imunidade!⁣ ⁣ 1. Hidrate-se com a frequência correta. Você sabia que o mais indicado é que se consuma 35ml por kg de peso? Ou seja, se você tem 60kg, deve consumir no mínimo 2,1l de água por dia.⁣ ⁣ 2. Capriche na alimentação. Dietas restritivas ou repletas de industrializados são péssimas para a sua imunidade, então invista em uma alimentação balanceada, rica em fibras, proteínas, carboidratos e antioxidantes.⁣ ⁣ 3. Insira alimentos como o gengibre, que auxilia a melhora da saúde celular, no seu dia a dia.⁣ ⁣ 4. Descanse bem. Dentro da sua rotina, dedique-se ao máximo para ter uma boa rotina de sono e não levar o seu corpo a exaustão. Uma noite entre 6 - 8h de sono é o mais indicado de forma geral.⁣ ⁣ 5. Invista em alimentos ricos em vitamina C, como limão, laranja, cenoura, entre outros.⁣ ⁣ Cuide da sua saúde e garanta uma imunidade que te auxilia em momentos difíceis. Outro ponto importante é a prevenção, e a Novais te ajuda com esse!

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