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Em tempos de COVID 19, ter uma boa imunidade é essencial. A Novais trouxe 5 dicas essenciais para que você aumente a sua imunidade! 1. Hidrate-se com a frequência correta. Você sabia que o mais indicado é que se consuma 35ml por kg de peso? Ou seja, se você tem 60kg, deve consumir no mínimo 2,1l de água por dia. 2. Capriche na alimentação. Dietas restritivas ou repletas de industrializados são péssimas para a sua imunidade, então invista em uma alimentação balanceada, rica em fibras, proteínas, carboidratos e antioxidantes. 3. Insira alimentos como o gengibre, que auxilia a melhora da saúde celular, no seu dia a dia. 4. Descanse bem. Dentro da sua rotina, dedique-se ao máximo para ter uma boa rotina de sono e não levar o seu corpo a exaustão. Uma noite entre 6 - 8h de sono é o mais indicado de forma geral. 5. Invista em alimentos ricos em vitamina C, como limão, laranja, cenoura, entre outros. Cuide da sua saúde e garanta uma imunidade que te auxilia em momentos difíceis. Outro ponto importante é a prevenção, e a Novais te ajuda com esse!
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